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Qigong – 氣功

El Qigong es el Arte de fortalecer el cuerpo y la mente a través del cultivo interno de la respiración y el movimiento, su origen es China y se remonta a más de 4.000 años de antigüedad, una de las primeras referencias es el Canon de Medicina Interna del Emperador Amarillo ( 黄帝内治条约 ).  

En la práctica es una gimnasia psicofísica que armoniza todos los aspectos del ser humano – físico, energético, emocional y espiritual – a través de una práctica de movimientos suaves y respiración consciente, recargamos y nutrimos todas las células y tejidos de nuestro » ser «, favoreciendo la creatividad, salud y longevidad.  

En la práctica existen diferentes series y métodos para trabajar los músculos y ligamentos, estirar los meridianos de energía, regular la mente, aumentar la vitalidad y mejorar nuestros órganos. También hay series para meditación y regulación de la energía mental y espiritual, todas se trabajan coordinando los movimientos con la respiración.  

Se ha comprobado en numerosos estudios que la práctica regular del Qigong mejora el sistema respiratorio y el sistema nervioso, fortalece las extremidades, flexibiliza las articulaciones y aumenta el equilibrio.

Asimismo activa el sistema circulatorio, ayuda a mejorar patologías coronarias​ y la osteoporosis. Fortalece el sistema inmunológico, regula el sueño, retrasa el envejecimiento y mejora el estado anímico.  

Esta actividad es apta para personas de todas las edades, pero puede ser particularmente beneficiosa para personas sedentarias, personas mayores, o personas con patologías crónicas y limitación de movimientos​.

Durante las clases del curso anual, desarrollamos una formación teórico práctica indicada para mejorar la calidad de vida y preservar la salud. Si estás interesado en profundizar tenemos Talleres mensuales de Formación en Qigong Tradicional. En ellos transmitimos las enseñanzas gradualmente por niveles tal y como nos enseñaron nuestros Maestros (ver » Sobre mi formación») También es posible realizar Talleres individuales.  

* Al finalizar y una vez realizados todos ellos, expedimos un Diploma de la Escuela.  

Métodos de Qigong Tradicional y sus propiedades.

ESTIRAMIENTO DE TENDONES (Yi jing jin 易筋經)

Método para fortalecer, dar flexibilidad y elasticidad a los músculos y tendones, prevenir y tratar patologías, favorecer la circulación sanguínea.  

LOS PECES DEL TAICHI ( Taiji yü 太极鱼 )

Practicar los círculos y polaridades de la esfera del Tai Chi, armoniza los dos hemisferios cerebrales y ayuda a la coordinación.  

QIGONG DEL SOL (太陽氣功 ).

Aprender a conectarse con la energía de la naturaleza, los árboles, el aire, el Sol y el Cosmos. Recargar, regular, nutrir, y equilibrar el flujo vital en los centros energéticos o plexos nerviosos.  

EJERCICIOS DE SEDA ( Ba Duan Jin 八段錦 )

Los 8 ejercicios maravillosos, practicados de manera regular mejoran la salud general del organismo, cada ejercicio especifico activa una red de meridianos y órganos.  

AUTOMASAJE – QIGONG

Para mantener y mejorar la salud general, activar los puntos de acupuntura tradicionales para regular la circulación de energía y sangre.  

MEDITACIÓN

Existen diversos métodos se utilizan en las prácticas de Alquimia interna.  

  • La SONRISA INTERIOR – Activa, limpia. refresca, relaja la actividad nerviosa y favorece el equilibrio armónico de la energía vital.
  • La ÓRBITA MICROCÓSMICA – Recoger la energía y canalizar a través de la espina dorsal, favorece y mejora la energía sexual ( Jing ) y restaura la vitalidad.
  • Los SONIDOS SECRETOS CURATIVOS – Limpian las emociones bloqueadas en los cinco órganos ( Záng 内脏 ). Cada uno de ellos, almacena una entidad visceral y es sensible a una emoción generando el desequilibrio físico, energético y espiritual.

Tai Chi Chuan  太極拳 Taijiquan

Originalmente, el tai chi chuan es un Arte Marcial Interno  (內家拳, nèijiāquán) de movimientos armoniosos y poderosos.

Es también una gimnasia tradicional China, adecuada para cualquier tipo de personas, ya que permite tomar conciencia del propio cuerpo.

Favorece la movilidad de las articulaciones, la elasticidad de ligamentos y tendones, la concentración mental, la regulación del Sistema Nervioso, equilibra las emociones, estimula el Sistema Inmune. 

En tiempos actuales se le considera cada vez más como una práctica físico-espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Por una parte es muy provechosa para la salud, y por otra constituye una técnica de meditación en movimiento.

Tai Chi Estilos

  • METODO PRÁCTICO ( Maestro Hong Junsheng estilo Chen )
  • Teoría y práctica: Circulo positivo y negativo ( Ji Beng Gong)
  • Estructura y alineaciones corporales, cintura y articulaciones.
  • Trabajo de pasos y desplazamientos. Raíz y centro de gravedad.
  • Biomecánica en movimiento y quietud. Polaridades / pulso y espiral.
  • Zhan Zhuang ejercicios para la fuerza y la alineación.

*ESTILO CHEN : Línea del Maestro Hong Junsheng discípulo de Chen Fake, 19ª generación.
Formas Yi Lü Lao Jia ( 82 mov. ) y Er Lü Pao Chui ( puño de cañon ) / Espada Chen.


*ESTILO YANG ANTIGUO: Línea del Maestro Liu Zhen Yuen.

Formas de 24 y 108 movimientos.

CENTRO ENERCHINA

Paseo de Las Delicias, 135 – 3ºD. (Pza de Legazpi)

Horario de las clases

Las clases tienen una duración de 1:30 minutos

Las clases de *Qigong son los primeros 60 minutos de la práctica

De Octubre a 30 de Junio

Martes y jueves

De 10:00 a 11:00 Qigong

De 11:00 a 11:30 Yang Tai Chi

De 19:00 a 19:30 Chen Tai Chi

De 19:30 a 20:30 Qigong (para los dos grupos)

De 20:30 a 21:00 Yang Tai Chi

Miércoles (online y presencial)

De 19:30 a 20:30 Qigong

De 20:30 a 21:00 Yang Tai Chi

(*) Presencial y online por Skype (consultar vinculo)

PARQUE MADRID RÍO – MATADERO

HORARIO DE PRIMAVERA

Martes-Jueves (Mayo-Junio)

de 10:00 a 11:00 Qigong

De 11:00 a 11:30 Yang Tai Chi

Domingos (Todo el año menos Agosto)

De 11:00 a 12:00 Qigong

De 12:00 a 12:30 Tai Chi

Las clases tienen una duración de 1:30 minutos

La clase de *Qigong son los primeros 60 minutos de la práctica

Confirmar asistencia al WhatsApp: 636 69 04 90 o en el buzón de reservas

Estación de Metro Legazpi, lineas 3 – 6

Detrás de Matadero cerca del río junto al acceso al Centro Comercial Plaza Río 2

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